Psychological counseling心理咨询

  心理咨询是一项助人自助的工作，帮助来访者解决情绪、感受、人际关系等等心理层面上议题。

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为什么人们需要心理咨询？

  当来访者有着不愿与人言、纠结苦恼的问题却找不到方向；有情绪、情感相关的苦恼羞于找他人倾诉；存在人际交往方面的困扰；对学业、职业等存在困惑；甚至有心理、精神卫生层面的知识需要了解——这时候，你可以选择寻求心理咨询的帮助。

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心理咨询是如何起效的？

  咨询师将会营造一个安全而接纳的环境，给到来访者无条件地积极关注（全神贯注地倾听、设身处地地理解、不离不弃的陪伴），这样来访者能够更加深刻地重新感受自己生命中的某些体验。咨询当中，来访者主动求助的意愿、稳定的心理咨询设置（定期、多次）、明确的心理咨询目标、心理困扰的强度、互相合适的咨询关系等等也能起到良好的作用。

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如何在校进行心理咨询？

我校设有大学生心理健康教育中心，

提供心理咨询服务，

同学们可以通过以下方式预约心理咨询，

欢迎大家前来体验～

咨询方法

（1）心理咨询预约方式：

  电话预约：

  029-63609638；

  QQ预约：

  QQ1：1250434987

  QQ2：641310455

  （添加老师时，备注学号+姓名）；

  小北预约：

  打开小北学生－－心理平台－－心理咨询预约；

  线下预约：

  教学二楼大学生心理健康教育中心－教师办公室（1-226）。

（2）工作时间：

  周一至周五：9：00-17：00；

  周一、周四晚：18：00-20：00.

  来访者须提前预约咨询时间，并严格遵守约定按时来访，如有紧急事项请及时联系老师取消咨询预约。

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心理咨询的流程？

  具体实施步骤大致可分为以下五个阶段：

  （1）建立咨询关系、收集资料。良好的咨询关系的建立是有效咨询的前提；收集资料的目的是弄清楚求助者的问题背景，以便决定从何入手分析他们的问题。

  （2）分析诊断。确定求助者是否适宜做心理咨询；确定求助者问题的类型、形成的原因及深层心理机制。

  （3）确定咨询方案。

  （4）开展咨询。确定咨询目标，选择咨询的方式方法，实施咨询。

  （5）结束咨询。综合资料，做总结性解释；帮助求助者举一反三，学习应用咨询获得的认识、经验；帮助求助者，自然地结束咨询。

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心理咨询的注意事项

  （1）来访者应把自己个人的限制、内心真正的困惑及咨询过程中产生的问题、感受及时地与咨询师沟通，以便更快更好地达到咨询目标。

  （2）自愿自由。是否开始或终止、接受心理咨询都由来访者本人决定，咨询师只能提出建议，无权强制要求。

  （3）自主。心理咨询的宗旨是“助人自助”，所以咨询的主角不是咨询师，而是来访者自己。心理咨询不是“一贴灵”，世上没有灵丹妙药，所以请记住：只有你自己才能真正解决你的问题。

  （4）每次咨询时间为50分钟左右，因此注意掌握话题和谈话时间。

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校外专业咨询问诊资源

  除了校内心理咨询服务，心理中心还为大家整理了专业的校外咨询问诊途径。

  （1）校外24小时心理援助热线：

  西安市精神卫生中心心理援助热线寻求帮助：4008960960；029-63609258；

  服务时间段：10:00—18:00；20:00—24:00。

  （2）若感到心理困扰严重影响到日常生活，您还可以前往以下医院进行心理问诊，寻求专业精神卫生医疗资源的帮助: