积极心态是一种能够增强人们幸福感、自尊心和生活质量的态度。

       在心理学研究中，积极心态被发现与更高的自我效能、更好的应对能力以及更少的心理健康问题相关。

       一项研究发现，保持积极心态可以减少抑郁和焦虑的发生率，并且具有预防心理疾病的作用 (Srivastava et al., 2011)。另外，积极心态还可以提高个人的自我效能和幸福感，从而帮助人们更好地适应挑战和困难。

       那么，如何保持积极心态呢？以下是几个方法：

       意识到自己的消极思维：人们往往会陷入“情绪漩涡”中，无法自拔。当我们出现消极想法时，我们需要注意到并尝试将其转化为积极的想法。

寻找支持：与亲朋好友分享生活中的困难和挑战，可以获得他们的支持和鼓励，帮助我们坚持积极心态。

培养爱好：在生活中寻找自己感兴趣的爱好，可以带来愉悦和满足感，从而促进积极心态。例如：烘焙、插画、插花、羽毛球、唱歌。

       保持健康的生活方式：运动、饮食和睡眠等都对心理健康有重要影响。保持健康的生活方式可以提高我们的幸福感和积极心态。

       总之，保持积极心态是一种能够带来更高幸福感和更好适应能力的态度。通过意识到消极思维、寻找支持、培养爱好和保持健康的生活方式等方法，我们可以更好地保持积极心态。

       让我们从现在开始，以积极的心态迎接生活中的挑战和机遇！

文图：大学生心理健康教育中心、百度（侵删）